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TA心理治疗和心理咨询

作者:佚名|文章出处:青岛崇德培训学校|更新时间:2009-06-24

  心理治疗是一种设计好的过程,可以帮助人改变自己。本章要谈以TA的方法进行心理治疗时,有什么特色和技巧。

  自我治疗

  如果你认真学习TA、并接受TA的训练的话,就已经做了自我治疗。你已经检视自己的行为、感受、方法,有些什么典型的型态,还学会运用TA提供的许多分析工具,了解什么是不合时宜的儿童自我的方法,也知道这种方法对已经成人的你并不是最有效的方法,而更积极地学到新的、更成功的方法来取代旧有的方式。

  有几位TA学者很注重如何把TA运用到自我治疗上,最有名的就是穆瑞尔.詹姆士,她因为《自我抚育》(Self-reparenting)这篇文章赢得伯恩纪念科学奖,她的方法是为自己建立一个“新的父母自我”,籍此提供新的正面讯息,以克服过去从真是父母接受的负面的、自我设限的讯息。她的方法综合了很多技巧,包括问卷、订合约、幻想与心像,以及改变行为的作业。

  从另一个角来看,所有心理治疗都是一种自我治疗,因为TA认为每一个人都要自己的行为、想法和感受负责,没有人可以使你有什么感受,也没有人可以使你有什么改变,唯一能改变你的,就是你自己。

  为什么要接受心理治疗?

  既然人要为自己的改变负责,为什么还需要治疗师呢?

  原因和漠视、参考架构有关。每一个人从小就有自己对世界的看法,遇到与自己看法不合的事实,就会予以忽略。成人时,每当我进入脚本,就会以漠视来维护自己的参考架构,如果我想解决问题,并达到有效的改变,就需要觉察到以前忽略的事实。

  既然我漠视某些事实,而这些事实就是我的盲点,也许籍著成人自我的努力,我可以发现并矫正自己的漠视。TA所用的分析工具,是我籍以自助的利器。

  可是对儿童自我来说,某些攸关生存的重要参考架构是很难突破的,因为我会尽全力来防卫。当然,自己也是不自觉地对某些事保持盲点,不让自己发现这些重要的漠视。为了扭转这种现象,我需要没有这些盲点的人来提醒我。

  朋友和家人不适合提供这方面的讯息,一同长大的家人常常会有相同的盲点。至于何我接近的朋友、我的配偶或情人,都可能和我有类似的盲点,彼此才会在一起。需要治疗师或是参加团体治疗的原因之一,就是可以从没有相同盲点的人得到回馈。

  如果我持续接受这些回馈,参考架构就会逐渐改变,这时儿童自我很容易觉得害怕,所以在改变的过程里,我需要支持和保护。在改变的过程中,我也会不自觉地用各种方法抗拒改变,这时需要别人向我面质。如果我能得到别人的安抚和鼓励,改变会比较顺利,并建立新的模式。治疗师或治疗团体可以提供以上所提的各种好处。

  谁能从治疗中获益?

  TA强调:“要想更健康,不必要先生病。”不是指又无能为力、陷入痛苦、感到困扰的人才需要接受心理治疗,事实上,即使你没有问题,也可以从治疗中获益。如果你是个功能良好、自我实现的人,接受治疗能使你得到更充实的人生。没有人是百分之百不受脚本影响的,不管你的父母多好,大多数人还是会在生活某些部分陷入脚本而产生问题。你会发现,还是值得花时间、金钱、承诺来接受治疗,以解决这些脚本的问题。

  对任何想解决个人问题的人来说,TA治疗都是很好的方式。从人际关系、工作上的问题,到严重的心理困扰,都可以借助TA。若是很严重的问题,有时很严重的问题,有时需要配合精神科一起治疗。


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