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什么是交互分析疗法?

作者:佚名|文章出处:中科心理|更新时间:2010-04-24

  对于沟通分析(transactionalanalysis,以下简称TA),国际沟通分析协会所下的定义是:“TA是一种人格理论,也是一种系统的心理治疗方法,以达到使人成长和改变的目的”。事实上,今天的TA涵盖的层面比这个定义还广,在各种心理治疗学派中,他不只有深厚的理论基础,还能应用到各种领域中。

  就人格理论来说,TA很清楚地描绘出人的心理结构,它以自我状态模式来描述人格的三个部分,这个模式还帮助我们了解不同的人格会怎样影响人的行为。

  TA的沟通理论,还可以延伸应用到分析组织和机构。

  TA还谈到儿童的发展,人生脚本的观念可以解释童年经验会如何影响现在的生活方式。根据人生脚本的构架,可以解释为什么我们在成年以后的生活,还会不断重复年幼时的方法,即使这个方法会造成现在的痛苦或自我挫败,由此,TA提供了精神病理方面的看法。

  在实际应用上,TA确实提供了一种有系统的心理治疗,适用于各种类型的心理疾患(从日常生活的问题到严重的精神病),还可以用个人治疗、团体治疗、夫妻治疗和家族治疗等不同方式来进行。

  在心理治疗这个领域以外,TA也能应用到教育方面,帮助老师和学生保持清楚畅通的沟通,避免无益的冲突,特别适用在咨询方面。TA也是机构中管理和沟通训练的好方法。许多种行业如社会工作者、警察、法官、经理人、人力资源师、培训师和牧师等都常运用TA。

  举凡牵涉到需要了解人、人与人的关系和联系等各个范畴,都适用TA。

  TA的主要理论

  TA的基础,有几个主要的理论,并籍此和其它心理学派区分开来。以下几章会详细讨论,并已实例解说。本章先摘要介绍,建议读者单纯地读过去,先熟悉这些用语,有个整体概念,再细读以下各章的内容。

  自我状态模式

  最基本的理论就是自我状态模式(ego-state model,或称做PAC模式)。所谓自我状态是指一整套相关的行为、想法和感受,是我们在某一阶段时间中表现出自己部分人格的方式。

  这个模式指出我们有三种不同的自我状态。

  如果我现在的行为、想法和感受,是针对此时此地发生在我周围的事做反应,我会运用身为成人所能用的所有资源来面对,那么我就是在成人自我状态(Adult ego-state)里。

  有时候我的行为、想法和感受,可能是拷贝自我的父母(或是其它对我来说具有父母形象的人),那时我就是在父母自我状态(Parent ego-state)里。

  有时我的行为、想法和感受会回到小时候的方式,那我就是在儿童自我状态里。

  这里要注意字母开头是大写还是小写,大写(Parent、Adult、Child)是指三种自我状态,如果消协就是指生活中真正的父母、成人和儿童(这三个大写字母出现时,是指父母自我、成人自我和儿童自我)。

  自我状态模式常以这三个大写字母代表,所以也称为PAC模式。

  以自我状态模式来分析人格的方法,称为结构分析(structural analysis)。

  交流、安抚、时间的结构

  如果我和你沟通,我可以选择三种自我状态中的一种来传达我的讯息,你也可以择一对我响应,这种沟通中彼此交换讯息的过程就叫“交流”(transactions)。以自我状态模式来分析交流过程的方法称为交流分析,这是TA理论的一环。

  在交流的过程中,我们彼此会传递出认可对方的讯息,TA称这种认可的讯息为“安抚”(stroke),每个人都需要安抚来维持身体和心理的健康。

  当人彼此产生交流,或是在团体中交流时,会以几种不同的方式来运用自己的时间,这些方式是可以列举出来并予以分析的,称为“时间的结构”(time structuring)。

  人生脚本

  每一个人在童年时会写下自己一生的故事,这个故事有起头、过程,还有结尾。在婴儿期我们还不太会说话的时候,就已经写下故事的大纲,到孩童期逐渐加入细节,一般在七岁以前就已经写好整个人生脚本(life-script),但青少年期还可能加以改编。

  成人以后,我们通常已经意识不到自己所写下的一生故事,却会忠实地在生活里演出这个脚本,照着幼时的剧情一步一步地走到剧终。

  TA称这个没有意识到的一生故事为“人生脚本”。

  人生脚本的观念,可以说是TA中仅次于自我状态模式的重要核心,特别是运用到心理治疗时更见其重要性。所谓“脚本分析”就是以人生脚本的观念,来了解人会如何不自觉地为自己制造问题,并探讨如何解决这些问题。

  漠视、再定义、共生

  小孩为什么会写下自己的人生脚本呢?这是他在小时候面临似乎充满敌意的世界时,求生存的方法。在我们的儿童自我里可能还像婴儿时一样,相信这个世界充满了危险,以至于常常不能满足我们的需要,甚至威胁到生存,所以我们有时可能会扭曲现实状况的意义,好配合脚本中的情节,这种对现实的曲解称为“再定义”(redefining)。

  为了确定这个世界和我们的脚本相符,有时我们会选择性地忽略一些有用的数据,潜意识里不去看那些与脚本情节不合的事情,这种状况称为“漠视”(discounting)。

  为了照脚本生活,有时我们和别人的关系会重演小时候和父母的关系,这也是在潜意识中进行的,当两个人的关系中,一方一直扮演父母自我和成人自我的部分,而另一方一直扮演儿童自我的部分时,本来两个人共有六个自我状态,却像是只有三个自我状态,这种关系称为“共生”关系(symbiosis)。

  扭曲的感觉、点券、心理游戏

  幼年时我们可能会注意到在家里有些感觉是被禁止表达的,有些感觉则是受到鼓励的,为了得到安抚,我们会决定只去感受那些被允许的感觉,这种决定也是在意识以外的。长大以后,我们会继续以那些被允许的感觉来掩盖真正的感觉,这种取而代之的感觉称为“扭曲的感觉”(racket feelings)。

  如果我们经历到扭曲的感觉,却没有表现出来,积压在心里,就称为“收集点券”(stamps)。

  心理游戏是指与人交流时,不断重复相同的过程,导致双方都经历到扭曲的感觉。这个过程会有一个转折点,当事人会有“怎么会这样呢?”的想法,并觉得很不舒服。主角本身并没有意识到自己在玩心理游戏(games)。

  自主性

  我们需要改变小时候所决定的处理事情的方式,才能发挥潜力,当我们发现那些方式已经不再符合现在的生活时,就要以新的方式来取代,用TA的话来说,就是从人生脚本中走出来,并重获“自主性”(autonomy)。

  TA可以用来帮助人得到自主性,包括自我觉察(awareness)、自发(spontaneity)、与人亲密的能力(capacity for intimacy),也就是运用自己所有的资源以解决问题的能力。


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